Que vous soyez débutant complet ou que vous ayez déjà exploré des méthodes de développement personnel, cette formation en autohypnose vous donne les outils concrets pour devenir autonome dans la gestion de votre stress, de vos émotions et de votre sommeil.
L'anxiété au travail, les tensions permanentes, les ruminations qui empêchent de lâcher prise. Vous cherchez une méthode concrète pour activer votre système parasympathique et retrouver un calme durable.
Les nuits agitées, les réveils précoces, la fatigue chronique. Vous voulez apprendre à favoriser la relaxation profonde pour retrouver un sommeil réparateur sans dépendre de solutions externes.
Vous doutez de vos capacités, vous évitez les situations par peur du jugement. L'autohypnose vous permet de reprogrammer vos croyances limitantes à la source, au niveau inconscient.
Vous voulez comprendre comment fonctionne votre cerveau et pourquoi certaines techniques fonctionnent. Cette formation s'appuie sur les mécanismes neurocognitifs validés par la science.
Vous ne voulez plus dépendre d'un thérapeute pour aller mieux. Vous souhaitez maîtriser des techniques que vous pourrez utiliser seul, à tout moment, dans votre quotidien.
Téléchargez gratuitement ce guide de 30 pages et découvrez comment reprendre le contrôle de vos émotions en moins de 10 minutes par jour, sans effort de volonté.
Dans ce guide, vous allez découvrir :
• Pourquoi vos émotions prennent le contrôle et comment elles sabotent votre vie professionnelle et personnelle
• Le coût invisible de l'instabilité émotionnelle : opportunités manquées, relations qui se détériorent, confiance qui s'effrite
• Les 4 croyances limitantes qui vous maintiennent prisonnier de vos réactions automatiques
• Comment l'autohypnose agit directement sur votre inconscient pour reprogrammer vos émotions à la source
• Un mini-exercice pratique pour expérimenter l'état d'autohypnose dès maintenant
• Des témoignages concrets de personnes qui ont transformé leur rapport aux émotions
Vous avez déjà essayé de vous calmer par la force de votre mental ?
De vous répéter : « calme-toi, respire, ce n’est pas grave, ça va passer…. » alors que votre cœur lui, s’emballe et que vos pensées tournent en boucle ?
Si vous lisez ces lignes, vous connaissez probablement cette sensation d’impuissance face à vos propres réactions.
Le problème, c’est que votre volonté ne pèse pas très lourd face à ce qui se passe à l’intérieur de vous.
Imaginez une cocotte-minute : vous pouvez appuyer de toutes vos forces sur le couvercle, la pression finira toujours par sortir, souvent de manière plus violente. C’est exactement ce qui se passe quand vous essayez de contrôler vos émotions par la seule force du mental. Vous vous épuisez, et rien ne change vraiment.
L’autohypnose propose une approche différente. Elle ne vous demande pas de lutter contre vous-même. Elle vous apprend à accéder à cette partie de vous qui décide automatiquement de vos réactions, cette partie qui gère votre sommeil, vos peurs, vos élans de colère ou de joie, sans que vous ayez besoin d’y penser. C’est la même partie qui fait battre votre cœur ou qui vous fait conduire jusqu’à la maison en pensant à autre chose.
Quand vous êtes complètement absorbé par un bon film, quand vous perdez la notion du temps en jardinant ou en marchant, vous êtes déjà dans cet état.
Votre mental conscient s’apaise et vous communiquez directement avec cette partie profonde de vous.
L’autohypnose, c’est simplement apprendre à retrouver cet état volontairement, pour y déposer des messages qui vous correspondent vraiment.
Au fil des séances, vous allez constater que les situations qui vous faisaient réagir fortement deviennent plus simples à vivre. Ce n’est pas que vous devenez indifférent, c’est que vous retrouvez de l’espace à l’intérieur de vous. Vous pouvez enfin choisir votre réponse au lieu de la subir.
Une réponse physiologique
Vous apprenez à calmer votre système nerveux en situation de stress, en activant vos capacités naturelles d’auto-régulation.
Des outils applicables immédiatement
Une transformation durable
Pas de théorie interminable, pas de blabla. Une journée intensive, pratique et bienveillante, conçue pour que vous repartiez avec des outils concrets, utilisables dès le soir même.
La journée s'ouvre sur un temps d'échange en petit groupe. C'est l'étape essentielle pour clarifier ce que vous attendez de cette formation, lever vos zones d'ombre et poser un cadre de confiance. Chacun peut exprimer ses attentes sans jugement.
Le bénéfice : Vous savez exactement pourquoi vous êtes là et ce que vous allez travailler.
Avant de pratiquer, il faut comprendre le mécanisme. Nous explorons ensemble, de manière simple et illustrée, comment votre cerveau se met en mode "concentration profonde". Ce bloc théorique, court et clair, transforme l'autohypnose en une compétence concrète que vous pouvez comprendre et reproduire.
Le bénéfice : Vous ne pratiquez plus "à l'aveugle", vous comprenez ce qui se passe en vous.
Nous passons à la pratique guidée : respiration, ancrage corporel et fixation visuelle. Vous expérimentez plusieurs techniques d'induction pour trouver celle qui vous correspond le mieux. Le tout dans un cadre sécurisant, sans aucune recherche de performance.
Le bénéfice : Vous repartez avec VOTRE méthode personnelle pour entrer en autohypnose.
C'est ici que l'autohypnose devient un outil vraiment personnel. Vous apprenez à formuler vos propres suggestions, ces messages que vous adressez à votre inconscient. Nous abandonnons les formules toutes faites pour construire des phrases calibrées sur vos objectifs : sommeil, stress, confiance en vous ou tout autre sujet qui vous tient à cœur.
Le bénéfice : Vous savez créer des messages qui vous parlent vraiment, pas des phrases génériques.
La journée se clôture par une mise en situation complète. Vous enchaînez les protocoles progressifs pour ancrer la méthode dans votre corps et votre esprit. Vous repartez avec un support pédagogique et la capacité technique d'utiliser l'autohypnose seul(e), dès le soir même.
Le bénéfice : Vous êtes autonome. Vous n'avez plus besoin de moi pour pratiquer.
Un support pédagogique complet (guide PDF et schémas), une séance d'autohypnose guidée en MP3, 5 techniques clés pour induire l'état d'autohypnose, et un accès illimité à mes conseils après la formation. Vous avez tout ce qu'il faut pour transformer votre quotidien.
Le stage se déroule en ligne, en petit groupe de 1 à 8 participants. Cette limite est volontaire pour préserver la qualité des échanges, garantir un accompagnement personnalisé et créer un espace de confiance propice à l'apprentissage.
Toutes les sessions se déroulent de 10h à 17h, avec une heure de pause déjeuner.
Vous avez une question ou un doute avant de vous inscrire ? N'hésitez pas à me contacter.
Me contacterPaiement 100% sécurisé via Stripe ou PayPal. Ce stage peut être éligible au remboursement par votre CSE ou votre mutuelle. N'hésitez pas à demander une facture détaillée.
Ce stage ne s'arrête pas à la fin de la journée. Vous repartez avec un ensemble de ressources concrètes pour continuer à avancer en toute autonomie et ancrer vos acquis sur le long terme.
Un guide détaillé avec des schémas clairs et des exercices progressifs pour structurer votre pratique en toute confiance, même après la formation.
Un enregistrement audio exclusif d'une séance d'autohypnose type, pour ancrer vos acquis et pratiquer chez vous dès le lendemain, à votre rythme.
Respiration, ancrage corporel, fixation visuelle. Vous maîtrisez les outils essentiels pour induire votre état d'autohypnose à volonté, où que vous soyez.
Après le stage, je reste à vos côtés. Une question, un doute, un blocage ? Je suis là pour vous épauler personnellement dans votre pratique et vous aider à avancer.
Mieux comprendre, pratiquer concrètement, retrouver plus de calme et de confiance. Voici ce que certains participants ont retenu de cette formation en autohypnose.
« Avant ce stage, j'avais du mal à m'exprimer et à parler de mes ressentis. Durant cette journée, j'ai appris à entrer en autohypnose facilement. Je continue presque tous les jours à pratiquer, et je ressens davantage de calme. Ce stage m'a donné des clés concrètes pour renforcer ma confiance de manière authentique. »
Bernadette
« Un stage pratico-pratique rempli d'informations, de rires et de pratiques. J'ai enfin compris comment apaiser mon mental et j'ai des clés simples pour faire face aux situations de stress. Valérie est à l'écoute et très pédagogue. Je ne regrette pas cette journée ! »
Manon D.
« J'ai appris beaucoup sur le fonctionnement du cerveau et les neurosciences. J'ai été surprise de pouvoir induire moi-même l'état d'hypnose à la fin de la journée. Merci Valérie pour cette méthode claire et ta bienveillance. »
Clara
« Je suis venue pour travailler sur ce bouillonnement intérieur qui me faisait réagir au quart de tour. Cette journée m'a permis de comprendre ce qui se jouait en moi, et de voir que l'autohypnose pouvait vraiment m'aider à apaiser ce feu intérieur. Une vraie porte s'est ouverte. »
Margaux
« Formation enrichissante tant sur le plan théorique que pratique. La journée a passé vite. Les échanges entre les élèves permettent de faire du lien, de compléter le contenu par des observations personnelles, des expériences illustrant le cours. Valérie est bienveillante, posée et ses explications claires, fluides. »
Catherine
« Merci pour le stage formation auto hypnose, ça m'aide à mieux me comprendre et à travailler efficacement ma reprogrammation quotidienne sur le sommeil. J'ai beaucoup aimé, je me sens apaisée et j'ai eu de bons conseils. Merci pour les exercices aussi, on a bien bossé. »
Karine
– L’autohypnose est-elle efficace pour le stress ?
Oui, l’autohypnose agit directement sur le système nerveux autonome, ce qui permet de réduire les symptômes du stress et de l’anxiété. Les techniques enseignées dans ce stage sont basées sur des protocoles validés par les neurosciences.
– Ai-je besoin d’expérience pour participer à ce stage ?
Non, ce stage est conçu pour les débutants comme pour les personnes ayant déjà une pratique. Les exercices sont progressifs et adaptés à chaque participant.
– Comment se déroule le stage en ligne ?
Le stage a lieu sur une plateforme de visioconférence sécurisée (Zoom). Vous recevrez un lien d’accès par email après votre inscription. Les sessions sont interactives, avec des temps d’échange et de pratique en petit groupe.
– Puis-je me faire rembourser par mon CSE ?
Oui, ce stage est éligible au remboursement par certains comités d’entreprise. Pensez à vous renseigner auprès de votre employeur.
Rejoignez l’une des prochaines sessions et repartez avec des outils concrets pour réguler vos émotions et gagner en autonomie.