Dernière date en 2026 : 21 novembre 2026
Devenez autonome dès la première journée de stage. Maîtrisez les techniques d'autohypnose pour réguler vos émotions, améliorer votre sommeil et réduire votre stress, même si vous n'avez jamais pratiqué.
« Un stage pratico-pratique rempli d'informations, de rires et de pratiques. J'ai enfin compris comment apaiser mon mental et j'ai des clés simples pour faire face aux situations de stress. Valérie est à l'écoute et très pédagogue. Je ne regrette pas cette journée ! »
Manon D.Que vous soyez débutant complet ou que vous ayez déjà exploré des méthodes de développement personnel, ce stage en autohypnose vous donne les outils concrets pour devenir autonome dans la gestion de votre stress, de vos émotions et de votre sommeil.
L'anxiété au travail, les tensions permanentes, les ruminations qui empêchent de lâcher prise. Vous cherchez une méthode concrète pour activer votre système parasympathique et retrouver un calme durable.
Les nuits agitées, les réveils précoces, la fatigue chronique. Vous voulez apprendre à favoriser la relaxation profonde pour retrouver un sommeil réparateur sans dépendre de solutions externes.
Vous doutez de vos capacités, vous évitez les situations par peur du jugement. L'autohypnose vous permet de reprogrammer vos croyances limitantes à la source, au niveau inconscient.
Vous voulez comprendre comment fonctionne votre cerveau et pourquoi certaines techniques fonctionnent. Ce stage s'appuie sur les mécanismes neurocognitifs validés par la science.
Vous ne voulez plus dépendre d'un thérapeute pour aller mieux. Vous souhaitez maîtriser des techniques que vous pourrez utiliser seul, à tout moment, dans votre quotidien.
Vous avez déjà essayé de vous calmer par la force du mental ? Vous vous répétez « calme-toi, respire, ça va passer », et pourtant votre cœur s'emballe et vos pensées tournent en boucle.
Ce n'est pas un manque de volonté. Elle pèse simplement peu face à ce qui se joue en vous de façon automatique. Imaginez une cocotte-minute : vous pouvez appuyer de toutes vos forces sur le couvercle, la pression finira par sortir, souvent plus fort. Vouloir contrôler ses émotions par le seul mental, c'est la même histoire : on s'épuise, et rien ne change vraiment.
L'autohypnose propose un autre chemin. Elle ne vous demande pas de lutter contre vous-même. Elle vous apprend à retrouver, à volonté, cet état de concentration profonde que vous connaissez déjà : quand un bon film vous absorbe, ou quand vous perdez la notion du temps en marchant ou en jardinant. Dans cet état, votre mental s'apaise, et vous pouvez déposer des messages qui vous ressemblent auprès de la partie de vous qui gère automatiquement votre sommeil, vos peurs et vos élans.
Avec la pratique, ce qui vous faisait réagir au quart de tour devient plus simple à vivre. Vous ne devenez pas indifférent(e) : vous retrouvez de l'espace en vous, et donc le choix de votre réponse.
Vous apprenez à calmer votre système nerveux en situation de stress, en vous appuyant sur des capacités d'auto-régulation que vous avez déjà.
Pas de théorie abstraite : chaque technique s'utilise dès le soir même, pour apaiser un bouillonnement mental ou préparer un temps de repos.
Avec la pratique régulière, vos automatismes émotionnels évoluent : vous ne faites plus seulement baisser la pression, vous gagnez en stabilité émotionnelle.
Pas de théorie interminable, pas de blabla. Une journée intensive, pratique et bienveillante, conçue pour que vous repartiez avec des outils concrets, utilisables dès le soir même.
La journée s'ouvre sur un temps d'échange en petit groupe. C'est l'étape essentielle pour clarifier ce que vous attendez de ce stage, lever vos zones d'ombre et poser un cadre de confiance. Chacun peut exprimer ses attentes sans jugement.
Avant de pratiquer, il faut comprendre le mécanisme. Nous explorons ensemble, de manière simple et illustrée, comment votre cerveau se met en mode concentration profonde. Ce bloc théorique, court et clair, transforme l'autohypnose en une compétence concrète que vous pouvez comprendre et reproduire.
Nous passons à la pratique guidée : respiration, ancrage corporel et fixation visuelle. Vous expérimentez plusieurs techniques d'induction pour trouver celle qui vous correspond le mieux. Le tout dans un cadre sécurisant, sans aucune recherche de performance.
C'est ici que l'autohypnose devient un outil vraiment personnel. Vous apprenez à formuler vos propres suggestions, ces messages que vous adressez à votre inconscient. Nous abandonnons les formules toutes faites pour construire des phrases calibrées sur vos objectifs : sommeil, stress, confiance en vous ou tout autre sujet qui vous tient à cœur.
La journée se clôture par une mise en situation complète. Vous enchaînez les protocoles progressifs pour ancrer la méthode dans votre corps et votre esprit. Vous repartez avec un support pédagogique et la capacité technique d'utiliser l'autohypnose seul(e), dès le soir même.
Un support pédagogique complet (guide PDF et schémas), une séance d'autohypnose guidée en MP3 (cadeau exclusif), 5 techniques clés pour induire l'état d'autohypnose, et un accès à mes conseils après le stage. Vous avez tout ce qu'il faut pour transformer votre quotidien.
Je suis Valérie Guichon, hypnothérapeute certifiée depuis plus de 10 ans et je réside en Bretagne. Au fil de mes séances, j'ai vu la même chose revenir : les personnes vont mieux plus vite quand elles savent se ramener elles-mêmes au calme entre deux rendez-vous.
C'est pour cela que j'anime ce stage. En petit groupe, en ligne, avec une seule ambition : que vous repartiez avec une méthode à vous, simple, que vous pourrez refaire le soir même chez vous.
Je reste joignable après la journée de stage en autohypnose par mail aussi longtemps que vous le désirez.
Mieux comprendre, pratiquer concrètement, retrouver plus de calme et de confiance. Voici ce que certains participants ont retenu de ce stage en autohypnose.
« Avant ce stage, j'avais du mal à m'exprimer et à parler de mes ressentis. Durant cette journée, j'ai appris à entrer en autohypnose facilement. Je continue presque tous les jours à pratiquer, et je ressens davantage de calme. Ce stage m'a donné des clés concrètes pour renforcer ma confiance de manière authentique. »
Bernadette
« Un stage pratico-pratique rempli d'informations, de rires et de pratiques. J'ai enfin compris comment apaiser mon mental et j'ai des clés simples pour faire face aux situations de stress. Valérie est à l'écoute et très pédagogue. Je ne regrette pas cette journée ! »
Manon D.
« J'ai appris beaucoup sur le fonctionnement du cerveau et les neurosciences. J'ai été surprise de pouvoir induire moi-même l'état d'hypnose à la fin de la journée. Merci Valérie pour cette méthode claire et ta bienveillance. »
Clara
« Je suis venue pour travailler sur ce bouillonnement intérieur qui me faisait réagir au quart de tour. Cette journée m'a permis de comprendre ce qui se jouait en moi, et de voir que l'autohypnose pouvait vraiment m'aider à apaiser ce feu intérieur. Une vraie porte s'est ouverte. »
Margaux
« Stage enrichissant tant sur le plan théorique que pratique. La journée a passé vite. Les échanges entre les élèves permettent de faire du lien, de compléter le contenu par des observations personnelles, des expériences illustrant le cours. Valérie est bienveillante, posée et ses explications claires, fluides. »
Catherine
« Merci pour le stage en auto hypnose, ça m'aide à mieux me comprendre et à travailler efficacement ma reprogrammation quotidienne sur le sommeil. J'ai beaucoup aimé, je me sens apaisée et j'ai eu de bons conseils. Merci pour les exercices aussi, on a bien bossé. »
Karine
Le stage se déroule en ligne, en petit groupe de 1 à 8 participants. Cette limite est volontaire pour préserver la qualité des échanges, garantir un accompagnement personnalisé et créer un espace de confiance propice à l'apprentissage.
Toutes les sessions se déroulent de 10h à 17h, avec une heure de pause déjeuner.
Les dates concernant le 1er semestre 2027 seront prochainement en ligne.
Tarif de la journée
TTC (Facture sur demande)
Vous avez une question ou un doute avant de vous inscrire ? N'hésitez pas à me contacter.
Me contacterPaiement 100% sécurisé via Stripe ou PayPal. Ce stage peut être éligible au remboursement par votre CSE ou votre mutuelle. N'hésitez pas à demander une facture détaillée.
C'est l'art de se mettre soi-même dans un état de concentration profonde, proche de celui où l'on perd la notion du temps devant un bon film ou pendant une marche. Pendant le stage, vous apprenez à y entrer volontairement, puis à y déposer des suggestions qui vous ressemblent.
Non. Le stage s'adresse aux débutants comme aux personnes qui ont déjà essayé la relaxation ou l'hypnose. Les exercices sont progressifs, et chacun avance à son rythme, sans chercher la performance.
Le stage a lieu en visioconférence sur Zoom, de 10h à 17h, avec une heure de pause déjeuner. Vous recevez le lien d'accès par email après votre inscription. La journée alterne explications courtes, pratique guidée et échanges en petit groupe (8 participants maximum).
D'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone avec une connexion stable, et d'un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e). Un casque ou des écouteurs sont un vrai plus, ainsi qu'un fauteuil ou un canapé confortable et enfin d'une caméra. Ce stage d'autohypnose est interactif.
Non, le stage n'est pas enregistré. Vous recevrez par mail le support de cours à la fin de la journée. La prise de note est conseillée.
Il est possible de reporter sur une autre date en cas d'indisponibilité. Pour le délai à respecter et les conditions de remboursement, veuillez vous reporter aux conditions générales de vente.
Il s'agit d'un apprentissage d'outils, pas d'un accompagnement thérapeutique : il ne remplace ni un suivi médical, ni un suivi psychologique. Si vous êtes actuellement suivi(e) pour un trouble de santé mentale, ou si vous avez un doute, parlez-en à votre médecin ou écrivez-moi avant de vous inscrire. Nous regarderons ensemble si cette journée est adaptée à votre situation. L'hypnose fait l'objet de travaux scientifiques sérieux : l'Inserm a évalué sa pratique en 2015 à la demande du ministère de la Santé, et en a souligné le bon profil de sécurité. Ce stage vous apprend des outils d'auto-relaxation.
En séance individuelle, je vous accompagne sur une problématique précise. Ici, vous apprenez une méthode que vous pouvez ensuite utiliser seul(e), au quotidien, pour retrouver du calme ou préparer votre sommeil. Les deux démarches se complètent très bien.
Choisissez votre date dans la section Prochaines sessions, puis réglez par carte ou par PayPal. Le paiement est sécurisé. Vous recevez ensuite votre confirmation et toutes les informations utiles pour préparer cette journée de stage en autohypnose.
Certains comités d'entreprise et certaines mutuelles prennent en charge ce type de stage : le plus simple est de leur poser la question avant de vous inscrire. Une facture détaillée est disponible sur demande.
Oui. Je reste disponible par mail pour répondre à vos questions.
Téléchargez gratuitement ce guide de 30 pages et découvrez comment reprendre le contrôle de vos émotions en moins de 10 minutes par jour, sans effort de volonté.
Dans ce guide, vous allez découvrir :
Pourquoi vos émotions prennent le contrôle et comment elles sabotent votre vie professionnelle et personnelle
Le coût invisible de l'instabilité émotionnelle : opportunités manquées, relations qui se détériorent, confiance qui s'effrite
Les 4 croyances limitantes qui vous maintiennent prisonnier de vos réactions automatiques
Comment l'autohypnose agit directement sur votre inconscient pour reprogrammer vos émotions à la source
Un mini-exercice pratique pour expérimenter l'état d'autohypnose dès maintenant
Des témoignages concrets de personnes qui ont transformé leur rapport aux émotions
Rejoignez la prochaine session et repartez avec des outils concrets pour réguler vos émotions et gagner en autonomie, dès le soir même.
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