- Valérie Guichon - 18 Domaine du Kastell, 29950 Clohars-Fouesnant, Finistère, Bretagne, France
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Retrouver votre équilibre sans renoncer à votre sensibilité
Prendre rendez-vousVous avez toujours eu l’impression de vivre les choses plus intensément que les autres.
Une conversation anodine peut vous occuper l’esprit pendant des heures, une ambiance un peu lourde vous met mal à l’aise au point d’en avoir le coeur serré, et la moindre critique vous atteint comme une injustice personnelle.
Vous vous sentez souvent comme une éponge à émotions, captant tout, analysant tout, ressentant tout. C’est épuisant, parfois même douloureux. Mais c’est aussi ce qui fait votre richesse.
L’hypersensibilité n’est pas quelque chose à écrase, ce n’est pas un défaut comme j’ai pu l’entendre parfois.
Alors, et si, au lieu de lutter contre ce flot émotionnel ou d’essayer de l’étouffer, vous appreniez à l’apprivoiser pour retrouver un équilibre intérieur durable ?
L’hypnose ericksonienne est une alliée précieuse dans cette démarche. Elle ne cherche pas à vous changer, mais à vous aider à naviguer avec plus de sérénité dans cette mer parfois agitée de vos émotions.
L’hypersensibilité, ce n’est pas simplement « être trop sensible ». C’est une caractéristique du système nerveux. Le cerveau d’une personne hypersensible capte et traite les informations (sensorielles, émotionnelles, sociales) de manière plus fine et plus profonde.
Ce qui passe inaperçu pour beaucoup est perçu, amplifié, analysé par vous.
Cette capacité est une force incroyable : elle vous rend empathique, créatif, intuitif, capable de percevoir des nuances que les autres ignorent.
Mais elle a un revers. Dans un monde souvent bruyant, rapide et peu adapté à cette sensibilité, vous pouvez vite vous sentir submergé(e).
Les défis quotidiens sont nombreux. Vous pouvez vous sentir épuisé(e) par des environnements sur-stimulants comme les centres commerciaux ou les lieux très fréquentés. Les conflits, même lointains, vous affectent profondément. Vous avez tendance à ruminer, à ressasser des conversations en cherchant ce que vous auriez dû dire ou faire. Les critiques vous blessent durablement et vous doutez souvent de vous-même, vous demandant si vous n’êtes pas « trop » pour les autres. Cette lutte intérieure épuise votre énergie et vous éloigne de votre équilibre.
C’est ici que l’hypnose ericksonienne, que je pratique à Clohars-Fouesnant et en ligne, prend tout son sens. Elle s’adresse directement à ce qui vous déséquilibre : cette surcharge mentale, cette tendance à tout analyser, cette difficulté à poser des limites et à s’apaiser.
Contrairement aux approches qui vous diraient de « vous contrôler » ou de « mettre de côté vos émotions », l’hypnose ericksonienne vous invite à les accueillir. En état de relaxation profonde, votre mental analytique, souvent source d’épuisement, se met légèrement en veille. Votre attention se tourne vers l’intérieur, dans un espace sécurisé.
À l’aide de métaphores et d’images, parfois d’histoires, je vous guide pour que votre inconscient trouve ses propres ressources et installe de nouvelles habitudes plus paisibles.
Concrètement, voici comment l’hypnose peut vous aider à retrouver un équilibre intérieur :
Concrètement, voici comment l’hypnose peut vous aider à retrouver un équilibre intérieur :
Elle vous aide à réguler vos émotions. Vous apprenez à reconnaître une vague de colère ou d’anxiété sans être emporté(e) par elle. Vous accueillez la sensation, vous l’écoutez, et vous la laissez passer, comme une vague qui se retire. Vous n’êtes plus submergé(e), vous êtes en train de naviguer.
Elle apaise votre mental. Cette rumination incessante, ce besoin de tout analyser, de tout comprendre et de tout prévoir, s’apaise. L’hypnose crée un espace de calme intérieur, un refuge où vous pouvez enfin arrêter de courir après vos pensées.
Elle vous aide à poser des limites. Vous apprenez à écouter vos propres besoins, à reconnaître ce qui est bon pour vous et ce qui ne l’est pas. Vous gagnez la capacité de dire « non » ou « stop » sans culpabiliser, pour protéger votre espace intérieur et votre énergie.
Elle renforce votre estime de vous. En apprenant à vous connaître plus profondément, à accueillir toutes vos parts (y compris les plus vulnérables), vous développez une confiance nouvelle. Vous réalisez que votre sensibilité n’est pas une faiblesse, mais une qualité qui vous rend unique et précieux.
Elle vous reconnecte à vos ressources. Vous avez en vous des forces que vous avez peut-être oubliées. L’hypnose vous aide à les retrouver, à les activer et à les utiliser au quotidien pour rester ancré(e) et stable, même dans les moments de turbulence émotionnelle.
Mon rôle n’est pas de vous donner des solutions toutes faites ou un chemin tout tracé parce que cela n’existe pas. Je vous accompagne, pour que vous trouviez votre propre équilibre. Chaque séance est unique, adaptée à votre histoire, à vos besoins et à ce qui émerge pour vous.
Que vous soyez à Clohars-Fouesnant ou ailleurs en France et dans les pays francophones, je vous propose un espace sécurisé, que ce soit en cabinet ou en ligne. L’important est que vous vous sentiez en confiance pour explorer ce qui vous habite et pour construire, pas à pas, un rapport plus serein à vous-même et au monde.
Votre hypersensibilité est une porte vers une compréhension plus fine de vous-même et des autres. Elle est aussi une source d’épuisement si vous ne savez pas comment la vivre.
Laissez l’hypnose vous aider à retrouver cet équilibre précieux, celui qui vous permet d’être pleinement vous-même, sans vous éteindre ni vous épuiser. Pour aller plus loin, je vous invite également à découvrir cet article sur la compréhension des émotions.
Et si vous voulez aller encore plus loin dans la compréhension de votre fonctionnement et échanger avec d’autres personnes concernées, je vous invite à découvrir l’Association des Hyper-Sensibles qui organise des rencontres bienveillantes à travers la France. Vous y trouverez un espace de partage et de reconnaissance précieux.
L’hypnose n’est pas indiquée en cas de troubles psychotiques avérés (schizophrénie, paranoïa, troubles délirants), d’état de décompensation psychique en cours, d’épilepsie non stabilisée (un avis médical préalable est alors nécessaire), ou de consommation active de substances psychoactives au moment de la séance.
Si vous êtes suivi(e) par un psychiatre ou un psychologue, l’hypnose peut venir en complément de votre suivi. Dans ce cas, je vous invite à m’en informer et, si possible, à ce que vos différents professionnels échangent entre eux pour garantir la cohérence de votre accompagnement.
Concernant l’arrêt de la consommation d’alcool, si votre objectif est d’arrêter ou de réduire votre consommation, je préfère que le sevrage se déroule dans un cadre médical pluridisciplinaire (médecin traitant, addictologue, psychologue). L’hypnose peut être un appui précieux dans cette démarche, mais elle ne se substitue pas à un suivi médical adapté. Le sevrage alcoolique peut entraîner des complications physiques sérieuses qui nécessitent une surveillance professionnelle.
Je précise également que j’accompagne exclusivement des adultes, à partir de 18 ans. L’hypnose avec des enfants ou des adolescents requiert une formation spécifique et une approche différente.
Je me concentre sur l’adulte dans le cadre de l’hypnothérapie, l’hypnose régressive et l’hypnose ésotérique.