Vous souhaitez retrouver de la stabilité face au stress ou reprendre le contrôle de votre quotidien ? Ce stage en ligne vous permet d’acquérir des outils d’autohypnose concrets et durables. Conçue pour débutants et confirmés, cette formation vous enseigne une méthode pragmatique pour réguler votre système émotionnel et cultiver votre autonomie intérieure, chez vous et à votre rythme.
Loin des idées reçues sur la perte de contrôle, l’autohypnose est un outil précis qui repose sur des mécanismes physiologiques documentés. En apprenant à moduler votre état de conscience, vous agissez directement sur votre système nerveux autonome.
C’est cette compréhension (ancrée dans le concret) qui rend la pratique si efficace pour transformer durablement votre quotidien :
Une réponse physiologique
Des outils applicables immédiatement
Une transformation durable
La journée s’ouvre sur un temps d’accueil et d’échanges. C’est l’étape essentielle pour clarifier vos intentions, lever les zones d’ombre et poser un cadre de confiance nécessaire à toute pratique de transformation intérieure.
Avant de pratiquer, il faut comprendre le mécanisme. Nous explorons comment votre cerveau modifie son activité neuronale pour entrer dans cet état de concentration profonde. Ce bloc théorique, court et illustré, transforme « l’hypnose » et l’autohypnose en une compétence physiologique réelle et documentée.
Nous passons à la pratique guidée : respiration, ancrage corporel et fixation visuelle. Vous expérimentez vos premières techniques d’induction. L’objectif est de trouver la porte d’entrée qui vous correspond le mieux, dans un cadre sécurisant et sans aucune recherche de performance.
C’est ici que l’autohypnose devient un outil sur-mesure. Vous apprenez à formuler vos propres suggestions (les « commandes » que vous adressez à votre inconscient). Nous abandonnons les formules toutes faites pour construire des messages calibrés sur vos objectifs spécifiques : sommeil, stress ou confiance en soi.
La journée se clôture par une mise en situation complète. Vous enchaînez des protocoles progressifs pour ancrer la méthode. Vous repartez avec un support pédagogique et la capacité technique d’utiliser l’autohypnose seul(e), dès le soir même, pour transformer votre quotidien.
Vous souhaitez découvrir mon approche avant de participer au stage ? Ce guide vous aide à mieux comprendre l’autohypnose et à faire un premier pas concret vers plus d’autonomie intérieure.
Vous y trouverez des repères simples, accessibles et directement reliés à la régulation émotionnelle, au calme intérieur et à la pratique personnelle.
Un guide détaillé incluant schémas, bases neuroscientifiques et exercices progressifs pour structurer votre pratique en toute confiance.
Un enregistrement exclusif pour ancrer votre confiance en soi au quotidien.
Respiration, ancrage, fixation : maîtrisez les outils pour induire votre état d'autohypnose.
Après le stage, je reste à vos côtés. Des questions ? Des blocages ? Je suis là pour vous épaulez personnellement dans votre pratique.
Mieux comprendre, pratiquer concrètement, retrouver plus de calme et de confiance : voici ce que certains ont retenu de cette formation.
« Avant ce stage, j’avais du mal à m’exprimer et à parler de mes ressentis. Durant cette journée, j’ai appris à entrer en autohypnose facilement. Je continue presque tous les jours à pratiquer, et je ressens davantage de calme. Ce stage m’a donné des clés concrètes pour renforcer ma confiance de manière authentique. »
Bernadette
« J’ai appris beaucoup sur le fonctionnement du cerveau et les neurosciences. J’ai été surprise de pouvoir induire moi-même l’état d’hypnose à la fin de la journée. Merci Valérie pour cette méthode claire et ta bienveillance. »
Clara
« Je suis venue pour travailler sur ce bouillonnement intérieur qui me faisait réagir au quart de tour. Cette journée m’a permis de comprendre ce qui se jouait en moi, et de voir que l’autohypnose pouvait vraiment m’aider à apaiser ce feu intérieur. Une vraie porte s’est ouverte. »
Margaux
Le stage se déroule en ligne, en petit groupe de 8 participants maximum, pour préserver la qualité des échanges et de l’apprentissage.
10h – 17h
dont 1h de pause déjeuner10h – 17h
dont 1h de pause déjeuner