La distance n’est pas un obstacle à un travail en profondeur. Que vous soyez en hypnose ericksonienne, en hypnose régressive ou en hypnose ésotérique, une séance à distance peut être tout aussi puissante qu’une rencontre au cabinet (à condition de prendre le temps de bien vous y préparer). Voici tout ce que vous avez besoin de savoir.
Pourquoi choisir une séance d’hypnose en ligne ?
La vie ne s’organise pas toujours autour d’un cabinet. Horaires décalés, éloignement géographique, mobilité réduite ou simplement envie de travailler depuis chez soi : il existe de nombreuses raisons de préférer une séance à distance. Et contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’efficacité n’est pas compromise.
Avec un casque, vous entendez la voix directement dans votre tête : ce qui favorise souvent une plongée plus rapide dans l’état hypnotique. Vous êtes dans votre environnement familier, ce qui contribue à un sentiment de sécurité et à une plus grande ouverture. Sans compter le temps et les frais de déplacement économisés.
Les trois approches disponibles en ligne
Le matériel indispensable
La qualité technique de la séance repose en grande partie sur votre équipement. Quelques minutes de préparation à ce niveau peuvent faire toute la différence.
La connexion internet
Privilégiez une connexion filaire (câble RJ45 branché directement à votre box) plutôt que le Wi-Fi. Cela évite les coupures intempestives et les latences qui peuvent désynchroniser l’échange au moment le plus délicat.
Le casque avec microphone
C’est l’élément le plus important. Choisissez un casque filaire avec microphone intégré, idéalement avec connexion USB. Les écouteurs Bluetooth ne sont pas recommandés : ils peuvent se déconnecter ou manquer de charge en cours de séance, surtout si celle-ci dure plus d’une heure.
Si votre séance inclut une collaboratrice télépathe (hypnose ésotérique)
Un casque de qualité est essentiel. La perception auditive d’une télépathe est particulièrement fine et peut être mise à rude épreuve par un mauvais rendu sonore. Un casque-micro USB représente dans ce cas la meilleure option.
L’ordinateur et la webcam
Un ordinateur portable avec une webcam de bonne qualité est préférable à un téléphone ou une tablette. Votre visage et le haut de votre corps doivent être visibles sans difficulté. Si la séance se déroule en soirée ou en hiver, pensez à allumer une lampe orientée vers vous (il n’est pas nécessaire d’être sous les projecteurs, mais il faut pouvoir vous voir clairement).
Préparer votre espace
Le lieu que vous choisissez joue un rôle réel dans la qualité de votre état hypnotique. Quelques règles simples suffisent à créer de bonnes conditions.
Selon le type de séance
- Hypnose régressive (Hypnose des mondes intérieurs) — installez-vous allongé(e) sur un canapé ou dans votre lit. Évitez le café ou le thé avant la séance : l’objectif est d’être détendu(e) sans tomber dans le sommeil.
- Hypnose ericksonienne et hypnose ésotérique (méthode Grifasi) un fauteuil confortable qui soutient votre tête ou un canapé convient très bien. Vous n’avez pas besoin d’être allongé(e).
Les incontournables
- Choisissez une pièce calme, fermée à clé ou à porte close, à l’abri des bruits extérieurs.
- Prévenez votre entourage de ne pas vous déranger le temps de la séance.
- Éloignez vos animaux de compagnie (sauf en hypnose ésotérique, où chats et chiens sont les bienvenus et participent souvent à leur façon).
- Laissez votre téléphone allumé (mais à portée discrète) en cas de problème de connexion. Vous le passerez en mode avion une fois le contact établi.
- Débranchez le téléphone fixe si vous êtes dans le salon.
- Fermez tous les logiciels susceptibles d’émettre un son sur vos appareils.
Les derniers préparatifs avant de commencer
Ces petits détails que l’on oublie souvent font partie du « rituel de préparation » et ils comptent.
- Soyez à l’heure : cliquez sur le lien reçu par mail quelques minutes avant le début de la séance.
- Veillez à ne rien laisser sur le feu, et n’allumez pas de bougie.
- Passez aux toilettes au préalable.
- Enveloppez-vous dans un plaid ou une couverture : la température corporelle baisse pendant l’état hypnotique, même en été.
- Installez votre ordinateur de manière stable, à hauteur confortable, sans avoir à forcer la tête dans une direction particulière.
Contre-indications
L’hypnose (ericksonienne et régressive) ne convient pas aux personnes présentant des troubles psychotiques (schizophrénie, paranoïa), une addiction active ou des troubles anxieux sévères non stabilisés. En cas de doute, l’avis de votre médecin est recommandé. L’hypnose ne remplace jamais un traitement médical en cours.